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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
打嗝是一种常见的生理现象，通常是由于膈肌不自主地收缩引起的。以下是一些可能有助于停止打嗝的小妙招：
1.深呼吸：深吸一口气，然后尽量长时间地屏住呼吸，再缓慢呼出。重复几次，有时可以缓解打嗝。
2.吞咽：连续吞咽几次口水或食物，有时可以刺激喉咙和膈肌，停止打嗝。
3.刺激迷走神经：可以通过以下方法刺激迷走神经，缓解打嗝：
-按压内关穴：内关穴位于手腕内侧，距手腕横纹约三横指处。用拇指按压内关穴，持续30秒至1分钟。
-按压眼球：轻轻按压眼球，但要注意不要用力过猛，以免损伤眼睛。
-牵拉舌头：用干净的纱布或手帕轻轻牵拉舌头，使其向外伸展。
4.分散注意力：尝试做一些其他的事情，如唱歌、数数、做简单的数学题等，分散注意力，有时可以停止打嗝。
5.改变呼吸方式：尝试用鼻子吸气，嘴巴呼气，或者用缓慢而深沉的呼吸方式代替急促的呼吸。
6.喝饮料：喝一些温水、碳酸饮料或其他饮料，有时可以缓解打嗝。
7.惊吓：突然受到惊吓有时可以刺激膈肌停止收缩，但这种方法不建议用于老年人或有心脏疾病的人。
需要注意的是，这些小妙招可能并不适用于所有人，如果打嗝持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、胸痛、呕吐等，应及时就医，以排除潜在的健康问题。
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