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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
随着天气逐渐转冷，许多人会发现自己更容易感冒。这是因为寒冷的天气会对身体产生一些影响，从而增加感冒的风险。
首先，寒冷的天气会导致呼吸道黏膜变得干燥。这会使得黏膜的防御功能下降，更容易受到病毒和细菌的侵袭。此外，干燥的空气还会刺激呼吸道，引起咳嗽和喉咙疼痛等症状。
其次，寒冷的天气会使身体免疫力下降。当暴露在寒冷的环境中时，身体会消耗更多的能量来保持体温，这会导致免疫系统的功能减弱。因此，身体更容易受到病原体的攻击。
另外，在寒冷的天气里，人们往往更倾向于待在室内，减少户外活动。这会导致空气流通不畅，增加了病毒和细菌在空气中传播的机会。同时，人们在室内聚集的时间增加，也更容易相互传染疾病。
为了预防感冒，可以采取以下措施：
1.注意保暖：穿上足够的衣物，保持身体温暖，特别是头部、颈部和脚部。
2.保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
3.勤洗手：经常用肥皂和水洗手，以减少病毒和细菌的传播。
4.均衡饮食：摄入富含维生素C、E和锌等营养素的食物，有助于增强免疫力。
5.适度运动：保持适度的运动，有助于提高身体的抵抗力。
6.避免接触患者：尽量避免与感冒患者密切接触，减少感染的机会。
总之，天气变冷会增加感冒的风险，但可以通过采取一些预防措施来降低患病的可能性。保持良好的生活习惯和健康的生活方式对于预防感冒至关重要。如果出现感冒症状，应及时休息、多喝水，并根据需要就医治疗。
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