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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质虚是指人体的基本体质虚弱，容易受到外界环境的影响而导致身体不适。体质虚可以由多种因素造成，包括遗传因素、饮食习惯、生活方式以及外界环境等。
首先，遗传因素是造成体质虚的一个重要原因。有些人从出生开始就具有较为脆弱的体质，容易受到外界环境的影响而导致身体不适。
其次，不良的饮食习惯也是造成体质虚的原因之一。长期过量摄入油腻、辛辣等刺激性食物，缺乏新鲜蔬菜水果等均衡饮食，会导致人体的免疫力下降，容易出现体质虚的情况。
此外，生活方式对体质虚的形成也有一定影响。久坐不动，缺乏运动，熬夜，精神压力过大等不良生活习惯都会导致体质虚的出现。
最后，外界环境的影响也是造成体质虚的原因之一。如恶劣的气候条件、空气污染、工作环境等都会对人体的健康产生不利影响，加重体质虚的程度。
为了调理体质虚，首先要调整饮食习惯，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，避免过度依赖高糖高脂食物。其次，要改善生活方式，适度加强锻炼，保证充足的睡眠，避免长时间的久坐不动。
另外，要加强自我保健意识，避免长时间暴露在有害环境中，保持室内空气清新。同时，积极调节心态，避免过度精神紧张。最后，可以适当进行中医调理、草药调理等方法，以强壮身体。
总之，体质虚是由多种因素造成的，要通过调整饮食习惯、改善生活方式、保护环境等多方面的方法来调理体质虚，提高身体的免疫力和抵抗力，保证身体的健康。
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请问体质虚是怎么造成的
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