体质虚的人需要那些食物补气

对于体质虚的人来说，补气是非常重要的。以下是一些可以帮助补气的食物：

1.糯米：糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

2.小米：小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的功效。它可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等病症。

3.山药：山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效。它可以治疗脾虚泄泻、久痢、虚劳咳嗽、消渴、遗精、带下、小便频数等病症。

4.牛肉：牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。它可以治疗中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩等病症。

5.鸡肉：鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。它可以治疗脾胃虚弱、气血不足、肾精亏虚等病症。

6.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效。它可以治疗脾胃虚弱、食欲不振、水肿、产后缺乳等病症。

7.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。它可以治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等病症。

8.桂圆：桂圆具有补心脾、益气血、安心神的功效。它可以治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等病症。

以上是一些可以帮助补气的食物，但是每个人的体质不同，需要根据个人情况选择适合自己的食物。同时，补气也需要注意适量，避免过度补气导致身体不适。