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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
体质弱的儿童需要通过科学合理的饮食来增强身体的抵抗力，让他们能更好地健康成长。
首先，体质弱的儿童需要注意均衡饮食，确保每日摄入的营养物质包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等都能够得到充分的补充。尤其是蛋白质、维生素C和D、钙、铁等对于儿童的生长发育至关重要。
其次，要避免食用过多的油腻食物和甜食，这些食物不仅容易导致营养不良，还容易引起肥胖和代谢疾病。而且，过多的糖分摄入也容易导致体内微生物的失衡，降低身体的免疫力。
此外，建议儿童多吃新鲜水果和蔬菜，这些食物富含维生素和矿物质，有利于提高免疫力，预防感染。另外，海鲜、豆类制品、大豆制品等富含优质蛋白质和必需脂肪酸，对于儿童的成长发育也十分重要，可以适当地增加这些食物的摄入量。
最后，父母需要引导孩子培养良好的饮食习惯，不要让孩子过度依赖外卖快餐、零食等不健康的食物。定时定量、细嚼慢咽、不挑食、不厌食，对于体质弱的儿童来说都有着重要的意义。
总的来说，通过科学合理的饮食，可以增强体质弱儿童的身体抵抗力，提高免疫力，预防疾病。家长和孩子都应该重视饮食健康，合理膳食，健康生活，共同努力，让孩子健康成长。
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