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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
体质弱的儿童在日常生活中需要多做一些适合自己的锻炼来增强身体素质，提高免疫力，预防疾病。这其中有许多种锻炼方式适合体质弱的儿童，比如游泳、瑜伽、轻松的慢跑和快走等等。
首先，游泳是一项非常适合体质弱的儿童的锻炼方式，因为水的浮力可以减少身体对于重力的负担，同时游泳能够锻炼全身肌肉，增强心肺功能，提高心肌耐受力和心肺功能。
其次，瑜伽在调节身心状态，增强身体柔韧性，提高免疫力等方面有显著的效果。对于体质弱的儿童来说，通过瑜伽锻炼可以使他们身体更加柔韧，保持平静的心态，增强身体抵抗力。
另外，适当的轻松慢跑和快走也是适合体质弱的儿童的锻炼方式。这种有氧运动可以增强心肺功能，提高免疫力，增加肌肉的耐力和力量，同时还可以锻炼整个身体，对健康有益。
除了上述的方式外，体质弱的儿童也可以选择一些适合自己的轻微舒缓的运动，比如太极、骑单车、跳绳等。这些运动可以有效地增强体力，提高免疫力，对于体质弱的儿童来说非常适合。
总而言之，体质弱的儿童需要通过适当的锻炼来增强身体素质，提高免疫力，预防疾病。在选择锻炼方式时，要根据自己的身体状况和生活习惯，选择适合自己的运动方式，保持适度锻炼，达到强身健体的目的。
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