体质差食谱吃啥好

体质差的人可以通过饮食来改善身体状况，以下是一些适合体质差的人的食谱：

1.当归生姜羊肉汤：当归、生姜、羊肉一起煮汤，可以温中补血、调经散寒，适合气血不足、身体虚弱的人食用。

2.黄芪炖鸡汤：黄芪、鸡肉一起炖汤，可以益气养血、提高免疫力，适合身体虚弱、容易感冒的人食用。

3.红枣糯米粥：红枣、糯米一起煮粥，可以补中益气、养血安神，适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。

4.山药炖排骨：山药、排骨一起炖汤，可以健脾益胃、补肾益精，适合身体虚弱、消化不良的人食用。

5.枸杞炖鸽子：枸杞、鸽子一起炖汤，可以滋补肝肾、益气养血，适合身体虚弱、肝肾不足的人食用。

以上食谱仅供参考，具体的饮食方案应根据个人的体质和健康状况来制定。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，避免过度饮酒、吸烟和食用辛辣、油腻等刺激性食物。