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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
体检时发现转氨酶偏高是一种常见的体检异常，通常会让人感到担忧，但是并不意味着就一定是严重疾病的表现。转氨酶是一种存在于肝脏和肌肉组织中的酶，其主要作用是将氨基酸转移给其他化合物，是维持身体正常代谢的重要成分。
转氨酶偏高可能是由于多种原因引起的，包括饮酒过量、肝炎、脂肪肝、肝硬化、药物使用等。所以在转氨酶偏高的情况下，首先需要找出具体的原因，然后有针对性地进行治疗。
要降低转氨酶偏高，首先需要调整生活方式和饮食习惯。对于饮酒过量者，应该戒酒或者适量饮酒；对于肥胖者，需要控制体重，遵循健康饮食习惯。此外，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，可以帮助降低转氨酶水平。
对于转氨酶偏高的患者，还应该定期进行体育锻炼，保持适当的运动量。运动不仅可以帮助减肥，还可以改善身体的新陈代谢，有助于降低转氨酶的水平。适当的运动量包括每周至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
此外，针对具体的原因，如脂肪肝、肝炎等，还需要在医生的指导下进行治疗和调整生活方式。如果是由于药物使用引起的转氨酶偏高，应该及时停药，并在医生的指导下选择其他合适的药物。
总的来说，要降低转氨酶偏高，首先要找出原因，然后有针对性地采取相应的措施。通过调整生活方式、饮食习惯、适量运动等方法，可以有效地帮助降低转氨酶水平，提高身体健康水平。但在进行治疗和调整生活方式时，一定要在医生的指导下进行，不要盲目进行自我治疗。
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