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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
转氨酶是反映肝功能的重要指标，体检前如果想降低转氨酶，可以从以下几个方面入手：
1.调整生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。饮食方面，建议以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣刺激性食物。同时，要注意戒烟限酒，因为长期饮酒会导致肝脏损伤，引起转氨酶升高。
2.控制体重：肥胖会增加肝脏的负担，导致转氨酶升高。因此，要注意控制体重，适当增加运动量，保持健康的饮食习惯。
3.避免剧烈运动：体检前应避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致转氨酶暂时性升高。建议在体检前3天内避免剧烈运动。
4.避免情绪波动：情绪波动也可能会导致转氨酶升高。因此，要注意保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
5.合理用药：某些药物会对肝脏造成损伤，导致转氨酶升高。如果正在服用某种药物，建议在体检前咨询医生，了解该药物是否会影响肝功能，并在医生的指导下调整用药方案。
需要注意的是，如果体检前发现转氨酶升高，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意定期复查，监测肝功能的变化。
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