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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体寒是指人体内阳气不足而导致的一种体质状况。体寒的人容易感到手脚冰凉、怕冷、四肢无力等症状，此时喝一些适合体寒人群的茶水可以起到一定的辅助调理作用。下面介绍几种适合体寒人群喝的茶水。
首先是姜茶。姜具有温阳祛寒的作用，所以体寒的人适合喝姜茶。制作方法很简单，只需将生姜切成薄片或者刨成姜末，加入热水中冲泡即可。喝姜茶能够温暖身体、促进血液循环、缓解寒冷症状。
其次是红糖姜茶。红糖具有温热的作用，而姜则有祛寒的功效，两者结合可以起到双重温补的作用。制作方法是将适量的红糖和姜片一同加入热水中冲泡，喝的时候既能感受到红糖的甜蜜，又能感受到姜的暖意，非常适合体寒的人群。
还有山楂茶。山楂有温暖脾胃、活血化瘀的效果，适合体寒、腹胀、食欲不振的人群。制作山楂茶很简单，只需将适量的山楂放入茶杯中，冲入热水，盖上茶杯，焖2-3分钟后即可饮用。
最后是桂花红枣茶。桂花红枣茶有滋补养颜的效果，适合女性体寒的人群喝。制作方法是将适量的桂花和红枣放入茶杯中，冲入开水，焖2-3分钟后即可饮用。这款茶水不仅可以调理体寒，还能美容养颜。
总之，体寒的人群可以适量喝一些温热的茶水，可以起到调理身体的作用。但是需要注意的是，喝茶也要适量，不能过量饮用，尤其是体内有炎症、病毒感染等情况下不宜喝姜茶。如果症状严重，建议及时就医。
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