众所周知，卵巢是女性重要的器官，保持功能良好很重要。因为卵巢会随着年龄的增长逐渐功能降低，加上多种坏习惯养成都会让卵巢受到损伤，因此，要了解哪些做法可以让其功能提高，保持健康状态。部分人生育能力降低，害怕是卵巢提前衰老引起，这种情况是真的吗？
卵巢健康可以让激素正常分泌，雌性激素分泌才能让子宫内膜规律脱落，进而正常产生月经，卵子也会成熟后排出，是女性生育的秘诀。而卵巢早衰功能下降，会出现激素分泌量减少，内分泌紊乱情况，这样女性生育能力会降低。可见，女性要正常生育，最重要的是提高卵巢功能，当然，还要呵护好子宫，身体健康的情况下才会生育能力正常。
防止卵巢早衰需注意什么？
1、科学锻炼
要防止卵巢早衰，运动量充足很重要。现在越来越多的人因为运动量少，没有多锻炼促进热量消耗，维持各项指标稳定，同时提高抵抗力而出现健康问题。运动本身有调节内分泌，延缓机体衰老的作用，若持续一点运动量都没有，可能还会抵抗力变得薄弱。因此，要通过锻炼来促进健康，才能让营养物质及时提供给卵巢，保持器官功能良好。
2、健康饮食
导致卵巢早衰的原因多，而要让其功能增强，需饮食方法恰当，尽早调整好个人饮食，选择适合类型食物满足需求。很多人长时间暴饮暴食，爱吃垃圾食品，却不知道有害物质获取过多会影响脏器功能，油炸食物、高脂肪食物、高糖食物等都会不同程度影响卵巢健康，要多补充抗氧化物质，维生素，蛋白质满足需求，才能提高器官功能。
3、早睡早起
女性要呵护好卵巢，避免卵巢早衰，应该尽早调整好个人作息，保证每天都有足够的睡眠时间。很多人经常熬夜，睡眠不足，容易拖累身体出现抵抗力下降，衰老速度加快情况。而人体每天都要七到八个小时的睡眠时间，若可以意识到这一点，早睡早起，规律作息，会发现内部器官得到良好调节，逐渐功能提高。
4、保持乐观
要避免卵巢功能降低，懂得情绪调节，有良好心态保持也很关键。很多人长时间情绪波动大，遇到一点小小的事情斤斤计较，而在情绪变化的过程中除了血压波动，心脏容易受刺激，肝脏也会功能降低。另外，情绪波动大的人容易内分泌失调，甚至加速衰老，提前变成黄脸婆。要呵护好卵巢，应该稳定控制情绪，每天乐观开怀。
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