核心功效:补脾益肺、健脾养胃、补中益气
功效作用:小米含有更为丰富的蛋白质、钙、 钾、纤维等等人体所需的营养物质，有健脾和胃、补益脾胃的作用，紫薯味甘、性平，归肝脾肾三经。 小米与紫薯共同熬粥可以平补肺脾肾阴，起到止咳润燥、补气健脾、滋阴补肾的作用。
适宜人群:体质虚弱者、易感疲乏者
不适宜人群:大便燥实者、有实热者
不宜同食-名称:无特殊同食禁忌
食用方法1-名称:熬粥
食用方法1-内容:小米适量，字数切小块，加水，文火慢煮至粥熟。
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紫薯粥的功效与作用
功效作用:紫薯粥中含有大量的花青素，具有清除自由基和抗氧化的作用。紫薯性微温、味甘，归胃、肝、大肠经，具有健胃消食、润肠通便的功效，可以帮助促进消化，调理胃肠道功能，还可以美容养颜，有利于身体健康。适... 详细»
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紫薯的功效与作用
紫薯中富含果胶，氨基酸，蛋白质，淀粉，维生素，花青素和多种矿物质，具有减肥瘦身，保护肠胃，预防和治疗癌症，增强机体免疫力的功效。吃紫薯能够促进胃肠蠕动，防止便秘。紫薯的功效与作用是什么? 详细»
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紫薯的功效与作用减肥
紫薯含有丰富的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，也可以改善消化道的环境，可以起到保护肠胃的作用，有利于避免一些胃肠道疾病的发生，同时紫薯含的脂肪含量比较低，减肥期间可以适当应用，达到减肥瘦身的效果。同时紫薯... 详细»
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小米牛肉粥的功效与作用
核心答案：补中益气、强健筋骨、止渴止涎辅助答案：小米牛肉粥是用小米、牛肉熬制成的粥，有补中益气、强健筋骨、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。此外，小米牛肉... 详细»
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小米红豆粥的功效与作用
小米红豆粥的功效与作用，包括补充营养、辅助改善贫血、预防便秘、提高食欲。1、补充营养：小米红豆粥的食材是小米和红豆，含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物等营养物质，营养价值较高，适量喝可为身体补充所需... 详细»
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