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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
锁骨骨折是一种常见的骨折类型，通常需要一定的时间来愈合。在锁骨骨折的恢复过程中，可以吃以下食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类、蛋类等，以帮助身体修复受损的组织。
2.富含维生素C的食物：维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，对于骨折愈合非常重要。可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿等。
3.富含钙的食物：钙是骨骼健康所必需的营养素。可以选择摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以帮助维持骨骼健康。
4.富含维生素D的食物：维生素D有助于促进钙的吸收和利用。可以多吃一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等，也可以适当晒太阳，以帮助身体合成维生素D。
5.富含锌的食物：锌对于伤口愈合和免疫系统功能非常重要。可以选择摄入富含锌的食物，如贝类、瘦肉、豆类等。
总之，锁骨骨折后应该注意饮食的均衡和多样化，摄入富含蛋白质、维生素C、钙、维生素D和锌等营养素的食物，以帮助身体修复受损的组织和维持身体健康。同时，还需要遵循医生的治疗建议，注意休息和定期复查。
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