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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
睡眠质量不高可能导致动脉硬化，这一点是有科学依据的。
动脉硬化是一种与衰老有关的过程，也被称为动脉粥样硬化。它的主要原因是血管壁的内皮细胞受到某些刺激因素的损伤，然后开始进入动脉壁，引起动脉壁中胆固醇等脂质物质的沉积。最终形成斑块，使血管管腔狭窄，从而影响血液流动。动脉硬化是心脑血管疾病的主要原因之一，严重的动脉硬化可以导致心肌梗塞、脑卒中等疾病。
而睡眠质量不高可能导致动脉硬化的原因之一是因为长期睡眠不足或者睡眠质量差，会导致人体内分泌系统失衡，进而导致血脂代谢紊乱。研究发现，长期睡眠不足的人，其胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平明显升高，而高密度脂蛋白胆固醇水平则明显下降，这些都是形成动脉硬化的重要因素。
睡眠不足还会导致血压升高，身体长期处于高血压状态也是动脉硬化的重要诱因之一。另外，睡眠不足还会导致血糖水平升高，增加患糖尿病的风险，而糖尿病又是加速动脉硬化的重要因素之一。
因此，保持良好的睡眠质量对于预防动脉硬化至关重要。建议养成良好的生活作息时间，确保每晚7-8小时的睡眠时间，保持舒适的睡眠环境，避免使用手机、电脑等电子产品在睡前过多的刺激。
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