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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡觉时两手发麻是一种常见的生理现象，通常是由于不正确的姿势或者长时间的压迫引起的。睡觉时，身体的某些部位可能会被不正确的姿势或者压力所影响，导致血液供应受到限制，从而引起部分麻木或者发麻的感觉。造成睡觉时两手发麻的主要原因包括以下几点：
1.长时间保持同一姿势：睡觉时长时间保持同一姿势，特别是手臂或手腕处受到过度压迫，会导致血液供应不足，从而引起发麻感。
2.窒息导致：某些姿势可能会导致颈部受压，影响到脑部的血液供应，导致手部发麻。
3.神经受到压迫：特别是在睡眠时，某些姿势可能会压迫神经，导致神经传导受到影响，从而引起手部发麻。
通常情况下，睡觉时两手发麻并不会对健康造成严重影响，只要调整好睡姿，很快就会恢复正常。但是，如果这种情况经常发生，或者发麻的时间很长，可能是由于其他潜在的健康问题所导致，例如椎间盘问题、神经受损等，这时候需要及时就医。
为了避免睡觉时两手发麻，可以采取以下几点建议：
1.保持良好的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势。
2.使用合适的枕头和床垫，保持颈部和脊椎的自然曲率。
3.定期进行运动和伸展，在睡前放松身体。
总的来说，睡觉时两手发麻是一种很常见的生理现象，通常是由于不正确的姿势或者压迫所导致的，只要留意睡眠姿势，并且及时调整，通常不会对健康造成影响。但如果情况经常发生，还是需要及时就医，以排除其他可能存在的健康问题。
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