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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
水潴留是指在人体内部或其他系统中长时间潴留过多的水分。它通常发生在肾脏、心脏或者肝脏出现问题时，导致身体无法正常排出多余的水分，从而导致水潴留。水潴留也可能是由于饮食不良、营养不足、饮水过多、天气炎热或者长时间站立等原因造成的。
水潴留是由于体内盐分和水分的平衡失调所引起的。当体内盐分浓度过高时，身体会尽量保存水分以稀释盐分；而当体内盐分浓度过低时，身体会排出过多的水分。如果肾脏出现问题，如肾功能衰竭或者肾炎，就会导致身体无法正常排出多余的水分，从而出现水潴留。心脏或肝脏疾病也可能导致血液循环不畅，进而引起水潴留。
水潴留的症状包括肿胀、浮肿、体重增加、尿量减少、呼吸困难、疲劳等。长期的水潴留会增加心脏和肾脏的负担，导致高血压、心力衰竭和其他严重疾病。
预防水潴留的关键在于保持良好的饮食习惯和生活方式。适量饮水、减少盐分摄入、均衡饮食、保持适当的运动量、避免长时间站立和穿高跟鞋等都可以帮助预防水潴留。对于有慢性疾病或者长期站立工作的人群来说，定期体检和就医也很重要，及时发现问题并进行治疗。
水潴留是一种常见的身体问题，但是通过良好的生活习惯和及时的医疗干预，可以有效预防和治疗水潴留，保持身体健康。
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