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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
三七粉，中药名。具有化瘀止血，活血定痛的功效。主治各种出血证，瘀血肿痛、跌打损伤等属于瘀血阻滞者。对于外伤、瘀血等症状有一定的缓解作用。因此，摔伤了可以适当食用三七粉来帮助恢复。
在摔伤后，可以将适量的三七粉加入温水中冲服，或者用温水冲成糊状饮用。
一般来说，每次食用三七粉的量不宜过大，建议在医生或中医师的指导下进行合理用药。对于外伤不严重的情况，每日可食用1-3次，每次3-5克，连续服用数天或数周，可以逐渐减轻受伤部位的疼痛，加速恢复。
另外，摔伤后也可以将三七粉外用。可以将适量的三七粉与适量的温水混合成糊状，然后涂抹在受伤部位，或者用纱布包裹后敷在伤口上，每日更换数次。这样做有助于促进伤口愈合、减轻疼痛和肿胀。
需要特别注意的是，对于有高血压、孕妇、哺乳期妇女以及有出血倾向的人群，应该在医生的指导下使用三七粉。另外，食用三七粉过量可能会引起腹泻、恶心等不良反应，因此要根据自身情况合理控制摄入量。
总之，三七粉在摔伤后的恢复过程中可以发挥一定的作用，但是使用时需要根据个人情况合理用药，并辅以适当的休息和恢复训练。如果症状严重或持续不见好转，建议尽快就医。
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