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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
手腕摔伤是人们生活中常见的意外伤害之一，如果出现肿胀疼痛，需要进行正确的处理和护理，以免影响日常生活和工作。
首先，当发生手腕摔伤后，应立即停止活动，避免进一步的伤害。可以用冰袋或冷敷物敷在受伤部位，每次持续15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。
其次，需要将受伤的手腕固定好，可以用绷带或者适当大小的绷带包扎，保持手腕处于固定状态，防止再次受伤。
另外，伤后的手腕可以进行适当的按摩和放松训练，有助于恢复手腕的灵活性和功能。但是要注意按摩时不要用力过猛，以免加重伤势。
此外，如果情况严重，肿胀和疼痛持续并且无法自行缓解，建议及时到医院就诊，接受专业的检查和治疗。
需要特别注意的是，伤后要避免手腕受到再次挤压或者碰撞，注意保持手腕的休息，避免做出过大的动作。
总的来说，手腕摔伤后的肿胀疼痛需要及时处理和护理，正确的方法是冷敷、固定、适当按摩和放松训练，并在必要时及时就医。希望大家在生活中能够避免摔伤，如果不慎发生了意外，能够及时有效地处理和护理。
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