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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
手腕部骨折是一种常见的骨折类型，通常需要进行康复训练来恢复手腕的功能和稳定性。手腕部骨折康复训练包括以下几个方面：
1.手指屈伸活动：在骨折固定后的早期，可以进行手指的屈伸活动，以促进手部血液循环，减少肿胀。
2.手腕屈伸活动：当骨折愈合到一定程度后，可以开始进行手腕的屈伸活动。可以使用健侧手帮助患侧手腕进行屈伸，逐渐增加活动范围。
3.手腕旋转活动：在手腕屈伸活动恢复一定程度后，可以进行手腕的旋转活动。可以通过转动手腕，使手掌向上、向下、向左、向右等方向运动。
4.握力训练：使用握力器或其他物品进行握力训练，以增强手部肌肉力量。
5.腕部肌肉等长收缩训练：在不引起疼痛的情况下，进行腕部肌肉的等长收缩训练，即肌肉收缩但不产生关节活动。
6.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛，促进骨折愈合和康复。
7.日常生活活动训练：在康复后期，可以逐渐进行日常生活活动的训练，如穿衣、洗脸、刷牙、写字等，以恢复手部的功能。
需要注意的是，手腕部骨折的康复训练应在医生的指导下进行，根据骨折的类型、愈合情况和个人身体状况制定合适的康复计划。在训练过程中，要注意避免过度活动和再次受伤，如有疼痛、肿胀等不适症状应及时停止训练并咨询医生。同时，还应注意保持手部的清洁和干燥，避免感染。
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