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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
手术前紧张和心慌是很常见的现象，这是因为手术对于患者来说是一种未知的、具有挑战性的经历。以下是一些建议，帮助在手术前缓解紧张和心慌：
1.学会放松技巧：尝试学习深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，这些方法可以帮助在手术前保持冷静和平静的心态。
2.寻求心理支持：与家人、朋友或专业心理咨询师诉说自己的恐惧和担忧，他们会提供关爱和鼓励，来帮助度过这段困难时期。
3.积极面对手术：将手术视为一个治疗过程，相信医生的专业能力，相信自己能够顺利度过手术并康复。积极的心态有助于减轻紧张和焦虑情绪。
总之，手术前的紧张和心慌是可以克服的。通过以上一些技巧来缓解紧张和心慌的情绪。
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