要维持身体健康状态，营养物质得满足需求，因此饮食过程中讲究食物搭配正确，不单纯要摄入肉类食物，新鲜的蔬菜和水果也要提供充足。有部分人会通过多吃水果的方式来获取膳食纤维、维生素、微量元素等，但害怕吃太多血糖升高。那么，是否水果越甜含糖量越高呢？
正常情况下，吃起来很甜的水果其含糖量较高，但并非所有的水果都是同样情况。有部分水果虽然味道清淡，吃起来不是很甜，但同样含有丰富的糖类物质，因此，要对水果的成分，营养价值提前了解，选择适合自己的，避免获取过多高糖水果，否则会有血糖高，容易长胖等情况。
哪些水果不甜却含糖量高？
1、百香果
部分水果吃起来不甜，但含糖量丰富，特别是百香果。很多人会用百香果，蜂蜜加上饮用水冲泡后获取营养物质，喝起来酸酸甜甜，而大多数的百香果成熟后甜度不高，因此才会加入蜂蜜来调味。但是，不代表吃起来不甜的百香果就糖分含量少，除了维生素含量丰富，还有各种糖分。为了维持身体健康，已经血糖高或者明显发胖的人百香果不要一次性吃太多。
2、葡萄
葡萄在摄入的过程中最直观的感觉是酸甜，相比那些高糖水果来说多了一种酸味，这种酸酸甜甜的感觉会让人出现误区，认为葡萄的含糖量不高，其实，葡萄同样是糖分含量丰富的水果，加上其个头较小，很多人在吃葡萄的时候一口一个，容易摄入过量。虽然有丰富的果酸，维生素可以提供，但也要控制好量，不要过多摄入葡萄。
3、山楂
不能通过水果的味道判断其糖分含量高低，有部分人喜欢吃山楂，认为山楂的口感是酸的，有开胃的作用，可以促进消化，并不会获取很多的糖分让血糖波动，因此在身体发胖，高血糖的情况下还总是摄入山楂。其实，山楂酸涩的口感来源于果酸含量丰富，但里面同样有较多的糖类物质，部分人还喜欢摄入山楂片，山楂条，二次加工添加的白砂糖更多，容易摄入较多糖分带来影响。
4、香蕉
香蕉是很多人用来提供能量的水果，特别是运动员，在运动的过程中消耗能量，吃一根香蕉可以快速补充体力，另外，很多人还会通过吃香蕉的方式来愉悦身心，同时促进肠道蠕动。但是，香蕉含有较多的糖分，虽然吃起来不甜，只有淡淡的甜味，但同样属于糖分较多的水果，如果一口气吃太多，血糖容易波动。
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