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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为“湿重”是现代人健康的最大敌人，会诱发多种疾病。
湿气重可能会导致拉肚子。中医认为，湿气重可分为内湿和外湿两种。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在湿邪侵袭人体所致；内湿则是由于脾的运化功能和输布津液的功能障碍，引起水湿痰浊在体内蓄积停滞致病。
脾主运化，喜燥恶湿。如果脾的运化功能正常，水液就能够正常地被运化和输布，不会停留在体内形成湿邪。但如果脾的运化功能失常，水液就会在体内停聚，形成湿邪。湿邪困脾，脾失健运，就会出现拉肚子的症状。
此外，湿气重还可能会导致其他不适症状，如头身困重、四肢酸楚等。如果出现上述症状，建议及时就医，在医生的指导下进行辨证论治，以免延误病情。
在日常生活中，要注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣、生冷的食物。可以多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如山药、薏苡仁、白扁豆等。同时，要注意保暖，避免着凉。
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