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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠睡不着的原因有很多，以下是一些常见的因素：
1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁、紧张等情绪问题可能导致失眠。例如，工作压力、人际关系问题、财务压力等都可能影响睡眠。
2.环境因素：睡眠环境的不舒适，如噪音、光线、温度过高或过低等，都可能干扰睡眠。此外，改变睡眠环境，如旅行、搬家等，也可能导致失眠。
3.生活方式：不良的生活习惯也可能导致失眠。例如，晚上过度使用电子设备、睡前摄入咖啡因或饮料、晚餐吃得过饱或过晚、缺乏运动等都可能影响睡眠质量。
4.生物钟紊乱：生物钟的紊乱也可能导致失眠。例如，经常熬夜、跨时区旅行、白天午睡时间过长等都可能打乱生物钟，导致晚上难以入睡。
5.健康问题：某些健康问题也可能导致失眠。例如，疼痛、呼吸问题、消化问题、心血管疾病、神经系统疾病等都可能影响睡眠。
如果失眠问题持续存在且严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以根据具体情况提供更合适的治疗建议。
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