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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
有的人可能会出现越劳累，身体会变得越肥胖、臃肿，俗称过劳肥。根本原因是因为越累的时候，摄入能量越多，在消耗不足的情况下，就会引起过劳肥。
越累越胖的原因
1、睡眠不够
如果长期睡眠不足，一方面，使得身体处于疲乏的状态会容易造成过量进食，而逐渐引起肥胖。另一方面，缺少睡眠也会影响人体的新陈代谢，如果消耗能量降低，也会出现发胖。
2、压力大导致进食大量高热量食物
当人们处于高强度工作的状态下，压力增大会诱发焦虑、抑郁等情绪变化，此时很多人会通过大量进食高热量食物解压，如进食甜品和各种高碳水化合物，这些食物可使中枢神经系统产生愉悦感，产生正性反馈，导致不断进食这类高热量食物。
3、运动减少
压力较大情况下，身体的运动机能也会下降，而且这类人群往往缺乏足够的运动量，导致摄入过多的热量没有及时消耗而转化为脂肪沉积下来。
平时注意保持作息规律
为了防止出现过劳肥，建议在平时要保证充足的睡眠时间，避免熬夜加班，避免身体长时间处于高强度运转的状态，注意劳逸结合，多去进行体育锻炼。饮食上也要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果。另外，注意多补充维生素B和维生素C，可以减少因为饮食不均衡导致的维生素缺乏。
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