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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当人们感到生气或紧张时，他们常常会出现头部和手部发抖的现象。这种生理反应实际上是身体自动调节的一部分，是在面对压力和紧张情况下的一种自我保护机制。
当人体感到威胁或压力时，大脑会释放一种叫做肾上腺素的激素。这种激素会让心脏跳得更快、呼吸加快，以及引起肌肉紧张。其中一部分效应是让手部和头部开始抖动。
头部抖动是由于肌肉收缩不受控制所致。在生气或紧张的情况下，脖子和脸部肌肉可能会开始颤抖，这是由于肾上腺素的作用造成的。这种抖动有时可能会很微小，很难察觉，但在一些人身上可能会比较明显。
手部抖动则是由于肌肉收缩引起的。在面对压力和紧张时，手部肌肉会因为肾上腺素的刺激而开始抖动。这种情况下，人们可能会感到手部不受控制地颤抖或者颤抖。这种现象在医学上被称为震颤，是一种常见的生理反应。
虽然这种头部和手部抖动在特定情况下是正常的生理反应，但如果抖动过于频繁或影响到日常生活，就可能需要寻求医生的帮助。此外，学会控制和缓解压力、紧张和愤怒情绪也很重要。例如，通过深呼吸、冥想、锻炼或寻求心理治疗等方式，可以帮助减轻这种抖动带来的不适感。
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