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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
生闷气对人体健康有着不容忽视的危害。当人们处于长时间的压力、愤怒或烦躁的情绪状态下，容易导致生闷气。长期生闷气不仅对身心健康产生消极影响，还可能引发疾病。
首先，长期生闷气会对人的心理健康造成严重影响。持续的内心焦虑和愤怒容易导致心理问题，如抑郁症、焦虑症和情绪失控等。这些问题会进一步影响到工作和生活，造成身心俱疲，甚至伤及家庭和社交关系。
其次，长期生闷气也会对身体健康造成危害。持续的愤怒和压力会导致心脏负担过重，增加患心血管疾病的风险。同时，生闷气还可能导致消化系统紊乱，使胃肠道问题频繁发生，如消化不良、胃溃疡等。此外，生闷气还会影响睡眠质量，导致失眠和疲劳，进而降低免疫力，增加感染和患病的风险。
最后，长期生闷气还可能影响人的认知能力和决策能力。愤怒和压力容易导致情绪波动，影响大脑的功能。长期生闷气还可能影响记忆、学习和专注力，甚至影响人的决策能力和行为控制，进而影响到生活和工作。
因此，为了保持身心健康，人们应该学会有效的情绪管理，及时释放压力和情绪，避免长时间生闷气。可以通过运动、放松、沟通等方式来缓解压力和情绪。此外，也可以通过学习心理健康知识，咨询心理专家等途径，来学会更好地应对压力和情绪，促进身心健康。
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