生理期可以适量吃山楂。
山楂是一种营养丰富的水果，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。此外，山楂还含有多种生物活性物质，如山楂酸、山楂黄酮等，具有降血脂、降血压、抗氧化等多种功效。
对于生理期的女性来说，山楂具有活血化瘀的作用，适量食用可以缓解生理期的痛经症状。此外，山楂还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解生理期食欲不振的症状。
需要注意的是，山楂具有一定的刺激性，过量食用可能会刺激肠胃，导致肠胃不适。因此，生理期的女性应该适量食用山楂，一般每天食用不超过100克即可。
此外，生理期的女性应该注意饮食卫生，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重身体不适。同时，应该注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，有助于缓解生理期的不适症状。
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