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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
在日常生活中，有些人可能在睡觉时会磨牙，而在生病期间，这种现象可能会更加明显。以下是一些建议：
1.治疗疾病：首先，要积极治疗生病本身，缓解疼痛和不适，以改善睡眠质量。
2.调整睡眠环境：保持舒适的睡眠环境，例如合适的温度、湿度和安静的环境，有助于提高睡眠质量。
3.放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，以减轻压力和焦虑。
4.避免刺激性物质：避免在晚上摄入咖啡因、烟草等刺激性物质，以免影响睡眠。
5.保持口腔健康：保持良好的口腔卫生，定期刷牙、使用牙线，并定期看牙医，以确保牙齿和口腔健康。
6.佩戴护齿器：如果磨牙严重，可以考虑佩戴定制的护齿器，以保护牙齿免受磨损。
需要注意的是，如果磨牙问题持续存在或严重影响睡眠和生活质量，应及时咨询医生或牙医的建议。他们可以根据具体情况进行评估，并提供适当的治疗建议。
总之，生病期间夜里磨牙加重可能是多种因素共同作用的结果。通过了解这些原因，并采取相应的措施，可以尝试减轻磨牙的程度，提高睡眠质量，促进身体的康复。同时，关注口腔健康和寻求专业建议也是重要的。
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