保持骨骼强健需要营养物质提供量充足，自然远离疾病困扰。但是，有部分人却被骨质疏松症盯上，在该疾病影响下骨头会变得脆弱，进而有相关的症状，需发现疾病信号后采取正确的治疗措施，其中合理补钙是关键。另外，哪些类型的人容易患病得了解清楚，做好预防措施。
该疾病偏爱女性？
通过研究发现，骨质疏松症确实偏爱女性，因为除了上了年纪身体逐渐衰老会钙质流失，女性到了更年期卵巢功能下降，雌性激素的分泌量减少也会影响身体对钙质的吸收，而在钙质吸收量减少，流失速度加快时无法达到平衡，可能就会缺钙而引发骨质疏松症。因此，需要加倍防范，通过多种有效的手段来满足身体对钙质的需求，才能预防疾病后身体保持健康。
缺钙有哪些症状？
1、腿部抽筋
合理补钙才能预防骨质疏松症，而在明显缺钙的情况下会有相关的症状，特别是夜间睡觉的过程中腿部经常抽筋，可不是什么小问题。很多人面对抽筋表现不够重视，认为只是局部受压迫，寒冷刺激或者疲劳过度引起，确实，这些情况也会引发腿部抽筋。
若频率高，一直没有好转，最好去捡查，判断身体是否缺钙。因为在缺钙的情况下血钙浓度降低，容易让局部的肌肉痉挛，进而有抽筋的表现。需通过合理补钙保持各项指标的稳定，才能缓解不良症状。
2、脊柱变形
若出现脊柱变形特征，也需要怀疑缺钙。严重的缺钙会让骨质疏松症出现，而在骨质疏松症的威胁下骨骼会变得脆弱，就连脊柱也有变形的趋势，原本形态正常的脊柱支撑着身体，自然体态好，但是，在缺钙严重后脊柱逐渐变得脆弱，弯曲幅度增加，可能会逐渐变形，后续整个人的体态，精神面貌也会变差。
3、关节或者某些部位骨骼疼痛
补钙要掌握技巧，合理晒太阳，摄入高钙食物或者服用钙片都有帮助。若明显感觉到身体某些部位的骨骼，关节反复疼痛，需要警惕，通过检查了解病因，排除了局部的炎症，骨刺等要怀疑缺钙。
骨头的主要组成部分就是钙质，而让明显缺钙后骨头变得脆弱，关节退行性变速度加快，后续可能会产生疼痛感。反复疼痛对正常生活有影响，要通过补钙来强健骨骼。
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