痛风的出现主要和嘌呤物质代谢紊乱有关，会让尿酸指标升高，而持续尿酸盐结晶体刺激关节，局部会产生炎症，严重时肿胀疼痛，关节无法正常活动，需针对疾病采取合理的治疗措施。当然，痛风如何引起需了解，做好预防措施，以免疾病来得措手不及。
1、饮食不恰当
除了遗传因素有影响，饮食不合理也会让痛风入侵。日常饮食需讲究清淡规律，同时营养保持均衡。如果没有了解食物的营养价值就胡乱摄入，可能会影响指标变化后引发疾病。
若持续高嘌呤饮食，身体不断累积尿酸而无法顺利排泄掉，痛风患病率明显增加。黄豆芽、莴笋、香菇、猪肝、海鲜等都是高嘌呤食物的代表，虽然可以为人体提供营养，但也要视具体情况而定，不要随意大量摄入。
2、长期运动量不足
生命在于运动，通过合理的锻炼方法可以有效提高抵抗力，增强心肺功能，也可加强全身的循环以及代谢，让积累的有害物质排泄掉，其中尿酸产生后也可通过多运动的方式让代谢速度加快。
若饮食没有节制，加上运动量持续不足，容易影响尿酸代谢后指标升高，也有引发痛风的风险。为了健康着想，可根据自己运动能力强弱选择适合的运动项目，一般跑步、游泳、瑜伽等运动都可适当进行，坚持下来还能调节内分泌，对抗衰老，收获的好处多。
3、水分获取量少
为了加强有害物质排泄，需掌握正确的饮水方法。对于成年人来说每天要有2000毫升左右的饮水量，分多次饮用，生命活动过程中会消耗水分，而满足需求的情况下可以避免血液粘稠，也可让代谢能力提高，从而减少尿酸的堆积。人体百分之七十的尿酸会随着尿液排泄出体外，可见，多喝水尤为重要。当然，喝水是一门技巧，不要一口气过量喝水，也不能用饮料代替水，选择温开水比较适宜。
4、经常喝酒
保持健康需做到滴酒不沾，但是大多数人对喝酒的危害不以为意，喝酒一时爽，等到疾病出现却后悔不已。很多酒精饮品也含有嘌呤物质，获取量多产生的尿酸量也多，若持续大量喝酒，会代谢酒精压力增大，同时影响尿酸排泄，久而久之痛风也容易出现。需远离酒精饮品，添加酒精的食物也要少吃。
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