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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
神经衰弱、失眠多梦是当今社会中常见的健康问题，给患者的身心健康造成了一定程度的影响。因此，治疗这些问题至关重要。
首先，对于神经衰弱患者，调整生活作息是非常重要的。保持规律的作息时间，避免长时间的疲劳工作和生活，增加户外活动和运动，保持愉快的心情，都能够有效缓解神经紧张和疲劳。此外，适量的休息和睡眠也是非常重要的。可以尝试进行一些放松运动，比如瑜伽、太极等，以帮助减轻身体和心理的压力。
针对失眠多梦的问题，首先要排除一些潜在的身体疾病导致的失眠，比如甲状腺功能亢进、心血管疾病等，如果有这方面的疑虑，一定要及时到医院进行检查和治疗。此外，对于临床确诊为失眠的患者，通常可以通过一些行为和心理疗法进行治疗。比如建立良好的睡眠习惯，设置固定的睡眠时间和起床时间；避免白天长时间的午睡；养成睡前放松的习惯，比如泡热水澡、听轻音乐等；减少使用刺激性物质，如咖啡因和尼古丁等。
此外，心理疗法如认知行为疗法、催眠治疗等也可以用来治疗失眠多梦。对于一些患有情绪问题的患者，如焦虑、抑郁等，也应该及时找到心理医生进行咨询和治疗。
总之，神经衰弱、失眠多梦是需要认真对待的健康问题，治疗应该是多方面的。同时，也要意识到生活中的压力和紧张可能导致这些问题，因此在日常生活中要学会放松自己，提高身心的健康水平。
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