血糖保持正常，身体的多个系统、重要组织才能避免受到伤害。很多人只知道糖尿病是血糖升高了，却没有真正去了解慢性疾病的影响有多么广泛，没有出现疾病之前大多不放在心上。其实，糖尿病的影响是广泛的。小到神经，大到血管，都会在疾病入侵后受到损伤。
控制血糖，养成好的生活习惯十分重要。
1、晚上坚持不要吃宵夜
远离糖尿病，晚上应该坚持不吃宵夜，才能让血糖保持稳定状态。有部分人养成坏习惯，除了三餐获取食物之外还经常熬夜、晚睡，距离晚餐时间较长，基本消化差不多，可能会有饥饿感。
饥饿状态下摄入宵夜，吃完东西又没有足够的活动量促进能量消耗，后续可能会肥胖，肠胃消化压力也增大，血糖自然容易波动，是部分人肥胖后糖尿病入侵的原因。为了健康着想，饮食要正确调节，三餐需要的时间按时提供营养即可。
2、晚上坚持多活动身体
控制血糖还可以通过晚上坚持活动身体的方式来实现，现在很多人白天工作繁忙，基本上没有时间去锻炼身体，夜间这部分时间可以利用起来。因为吃完晚餐距离睡眠还有四五个小时的时间。饭后不要马上投入到运动中来，等到胃部的饱胀感消失，可以选择强度较低的运动来调节身体，例如散步、做体操、跳广场舞都是不错的选择。
肢体的活动量多，可以促进血液循环，加强身体代谢，更有利于体重的控制，也可以让血糖保持稳定，坚持下来慢性疾病的患病率会降低许多。相比那些久坐不动，一点运动量都没有的人来说糖尿病不容易盯上。
3、晚上坚持不沾烟酒
远离糖尿病要记住晚上坚持不沾烟酒，有部分人白天工作应酬，有喝酒，吸烟的行为，身体已然受到损伤，要懂得控制，夜间就不要继续沾染这些坏习惯。有部分人不断的吸烟喝酒，没有懂得节制，而有害物质获取量多，身体受到的伤害明显。
除了降低抵抗力，还会让多个器官受累，肺部、大脑、心脏、肝脏都会不同程度受到损伤。而且本身吸烟喝酒是加速慢性疾病到来的危险因素，如果原本就有遗传因素影响，患病率比普通人群要高。
吸烟喝酒也需远离，才可以更好预防，保持指标的稳定。
由此可见，远离糖尿病需注意多方面问题，无论是饮食控制、锻炼还是戒烟戒酒都应该严格执行到位，否则会让疾病带来多方面负面影响，严重时导致并发症出现。
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