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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
水果是日常饮食中的重要组成部分，它们含有丰富的维生素、矿物质和纤维，有利于身体健康。以下是一些有利于修复骨头的水果：
1.橙子：橙子富含维生素C，这对于胶原蛋白的合成至关重要，而胶原蛋白是骨骼健康所必需的。
2.草莓：草莓也是维生素C的良好来源，有助于促进骨骼的生长和修复。
3.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素K和钾等营养素，对骨骼健康有益。
4.菠萝：菠萝中的菠萝蛋白酶可以帮助减轻炎症和促进伤口愈合，对骨骼修复有一定的辅助作用。
5.香蕉：香蕉富含钾，有助于维持身体的电解质平衡，这对于骨骼健康也是重要的。
需要注意的是，水果不能替代药物治疗或专业的医疗建议。如果您有特定的骨骼问题或健康状况，请咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议和治疗方案。
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