对于一般人群来说，通过日常饮食就可以摄取足够的维生素B。然而，有些人或某些特定情况下，可能需要额外补充维生素B。以下是一些需要补充维生素B的人群：
1.紧张工作或学习的人群：患有焦虑症、紧张性头痛、经常疲劳的人群，需要额外摄入维生素B，尤其是维生素B1、B2和B6，以维持神经系统的正常功能。
2.高强度运动人群：长期从事高强度运动的人，因为身体消耗大量的维生素B，需要通过补充来保持身体健康。
3.肠道吸收不良的人群：患有肠炎、炎症性肠病或胃肠手术等疾病的人，肠道对维生素B的吸收可能受损，需要通过补充剂来满足身体的需求。
4.孕妇、哺乳期妇女和老年人：这些人群通常需要更多的维生素B来维持正常的代谢和神经系统功能。
值得注意的是，过度补充维生素B也可能对身体造成负面影响，因此在补充维生素B时应咨询医生或营养师的建议。总的来说，维生素B在维持正常身体代谢和神经系统功能方面起着非常重要的作用，适当的补充可以帮助维持身体健康。
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