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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
对于消瘦的调理，首先需要找到导致消瘦的原因，然后有针对性地进行调理。
首先，对于饮食不足引起的消瘦，需要增加营养摄入，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足身体的需要。可以选择一些高能量、高蛋白的食物，如肉类、鱼类、奶制品、豆类等，提高饮食的热量密度。
其次，对于消化吸收不良引起的消瘦，需要改善消化系统功能，加强饮食调理，避免过度饥饿和饱食，保持饮食的规律性和多样性，避免食用刺激性食物和过多的咖啡因、酒精等物质。
同时，经常运动也能帮助提高食欲、促进消化、增加食物的吸收和利用，增加肌肉质量。进行适量的有氧运动和力量训练，可以增加肌肉的质量，改善身体的形态。
此外，要保持心理健康，避免压力过大，保持良好的睡眠质量，有助于促进身体恢复和营养吸收。
总之，调理消瘦需要综合考虑身体健康的各个方面，找出导致消瘦的原因，然后进行有针对性的调理。
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