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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
身体比较瘦弱胸部很平可以通过多种方法解决，包括饮食方面、运动方面、睡眠方面、心理方面等。
1.饮食方面：要想增加胸部的大小，需要摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。建议多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等，同时也要注意摄入足够的脂肪和维生素。
2.运动方面：运动是增加胸部大小的重要方法之一。可以进行一些针对胸部的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，这些运动可以刺激胸部肌肉的生长，从而增加胸部的大小。
3.睡眠方面：睡眠对于身体健康和胸部发育都非常重要。建议保持充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7-8小时，这样可以促进身体的新陈代谢和生长发育。
4.心理方面：身体瘦弱和胸部平可能会对个人的心理产生一定的影响，建议保持积极乐观的心态，不要过于焦虑和自卑。可以通过穿着合适的内衣、进行适当的锻炼等方式来改善自己的身材和形象。
总之，想要增加胸部的大小，需要从饮食、运动、睡眠和心理等方面入手，采取综合的方法来进行改善。
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