伸懒腰是指伸展身体，可以为身体和心理健康带来许多好处。以下是伸展身体的一些好处：
1.促进血液循环：伸展身体可以促进身体的血液循环，增加氧气和营养物质的供应，同时也有助于排出体内的废物和二氧化碳。这有助于提高身体的代谢率，增强身体的能量和活力。
2.缓解肌肉紧张：长时间保持一个姿势，如坐着或站着，容易导致肌肉紧张和酸痛。伸展身体可以帮助放松肌肉，缓解肌肉紧张和酸痛，同时也可以预防肌肉劳损和拉伤。
3.改善姿势：现代人常常长时间低头看手机、电脑等，容易导致不良的姿势。伸展身体可以帮助改善姿势，使身体更加挺拔，减少脊柱和颈部的压力。
4.缓解情绪：伸展身体可以促进身体的血液循环和氧气供应，同时也可以刺激神经系统，释放内啡肽等神经递质，有助于缓解压力和焦虑，提高心情。
5.提高睡眠质量：伸展身体可以帮助放松身体和大脑，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，让人更容易入睡和保持睡眠。
总之，伸展身体是一种简单而有效的运动，可以为身体和心理健康带来许多好处。建议每天进行多次伸展身体，特别是在长时间坐着或站着后，以保持身体的健康和活力。
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伸懒腰的好处
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伸懒腰，出现头晕这个情况，如果头晕呈短暂性发作才经过躺卧休息之后可以缓解，考虑颈椎病引起的头晕可能性大。由于颈椎增生压迫椎动脉血管，可引起后循环缺血，出现跟体位改变有关的一过性脑供血不足，躺卧之后颈椎... 详细»
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