要促进身体健康最重要的是增强抵抗力，因为免疫力正常发挥，外来病原体无法入侵，可以有效预防疾病，不受到疾病影响，身体完全轻松，可以提高生活质量，同时延长寿命。当然，那些抵抗力强的人身体往往会有相关的特征，要了解清楚，看看自己是否满足条件，如抵抗力差及时增强。
1、不容易生病
免疫力强的人特征是不容易出现疾病，有部分人动不动就生病，特别是在换季阶段，流感季节稍微不注意保暖或者和患有流感的人接触了一会，可能病原体就入侵，从而让疾病出现。有这种情况的人代表抵抗力较差，需通过多方面调节让免疫能力正常发挥。而那些养成好的习惯调节身体的人，免疫系统功能正常，自然远离疾病困扰，基本上不怎么生病。
2、有高质量睡眠
免疫力强特征是睡眠质量高，很多人持续睡眠质量差，夜不能寐，殊不知有高质量的睡眠是让身体维持健康的前提，也是提高抵抗力的方式，这样的人大多生物钟正常，植物神经功能稳定，加上没有疾病困扰，身体轻松状态下才会睡得香。而那些抵抗力差的人容易生病，夜间也多有失眠的表现。
3、出现伤口愈合速度快
抵抗力强的人身上就算有伤口恢复的速度也较快，不小心磕碰到，多多少少局部会於青或者出现伤口，而这些伤口的愈合速度快慢和人体免疫能力高低是有关系的。抵抗力强可以有效防止伤口受到感染，自然愈合速度快，有部分人抵抗力差，伤口就很难愈合，还会反复感染，甚至有化脓的风险，可以通过这一点来综合判断。
4、精神饱满
精神状态良好，保持干劲十足状态，是免疫能力正常的表现。有部分人抵抗力变差了许多，身体状态大不如前，无法保持内部环境正常，让器官共同协调维持生命活动，可能整个人精神状态会变差，常见的表现是疲劳乏力，精神不振。若有这些特点，也代表抵抗力较差。那些注意生活细节的人多方面调节后身体保持健康，自然精气神十足。
是否免疫能力越强越好？
很多人就提出疑问了，是否免疫能力越强越好？其实，免疫能力保持正常才是健康的表现，无论过低还是过强都会带来影响。免疫能力差容易生病，而免疫能力过强容易出现排异反应，较常见的情况就是过敏，还可能会因为自身免疫有问题而引发免疫性疾病。
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长诊治妇科内分...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：青春期妇科病、少...
-
-
盐城市妇幼保健院 妇幼保健科
擅长：善于应用中西医结...
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病，多发...
-
-
盐城市妇幼保健院 儿童营养保健科
擅长：擅长于儿内科疾病...
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病及川崎...
-
-
北京妇产医院 优生咨询门诊-围产保健科
擅长：优生优育指导，孕...
-
-
威海市妇幼保健院(威海市立第二医院) 妇女保健科
擅长：更年期保健；青春...
-
-
宝宝抵抗力免疫力低下
宝宝的抵抗力和免疫力低下是很常见的问题，特别是在宝宝的免疫系统发育不完善时。以下是几点可能导致宝宝抵抗力免疫力低下的原因和一些建议。1.年龄：宝宝在出生后的头几个月，免疫系统较不成熟，抗体含量较低。因... 详细»
-
-
怎样才能提高免疫力和抵抗力
提高免疫力和抵抗力可以通过饮食调理、适量运动、充足睡眠等方法。1、饮食调理：加强日常饮食营养，保证均衡饮食，可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如鸡肉、花椰菜、番茄等。2、适量运动... 详细»
-
-
免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通过日常生活习惯、饮食调理、药物等方面进行提高。1、日常生活习惯：首先要注意从日常生活习惯上进行调整，避免过度劳累和过度紧张，可早睡早起，适度休息；平时要多参加一些体育锻炼，增强体质，调整... 详细»
-
-
免疫力降低的人，“做好4件事，补充1元素”，提抵抗力、增免疫力
免疫功能下降出现疾病的可能性高，因为身体没有足够能力对抗病毒，细菌入侵，在受到感染之后会引发疾病，因此，要通过合理的方式来让免疫功能正常发挥，身体抵抗力保持良好，可以让疾病远离来保持身体健康状态，不受... 详细»
-
-
怎样才能判断免疫力强弱？能达到这4个标准的人，免疫力强
很多人说免疫力是最好的医生，有增强抵抗力的方法需及时了解，通过免疫能力发挥来对抗病原体入侵，才能免受疾病折磨。确实，那些身强体壮，基本上不生病的人，特点就是抵抗力强，会通过良好习惯的养成来激活体内的免... 详细»
公众号
头条号
百家号