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女性朋友50岁之后,若发现身体出现这4种现象,及时预防更年期

来源:医联媒体

大多数女性在50岁后进入更年期,是身体自然衰老,卵巢功能降低会有的结果,若可以保持良好的习惯,在发现相关苗头后正确调节,往往可以安全应对,否则更年期身体不舒坦,生活质量会降低,甚至在护理不到位,坏习惯养成后让疾病出现。

哪些现象明显需要预防更年期?

1、睡眠质量下降

更年期到来身体往往有信号,女性发现自己睡眠质量明显降低,短时间内总是失眠,入睡困难,需要尽早调节。因为在更年期到来后卵巢逐渐功能降低,雌性激素的分泌出现变化。

可能会影响神经功能,若有神经衰弱,植物神经功能紊乱情况,失眠就较为常见。要更好应付,可以在睡觉前泡泡脚,晚餐不要吃太饱或者选择清淡食物提供营养,当然,白天可以适当运动让身体有疲倦感,对睡眠质量提高大有帮助。

2、关节或者骨骼疼痛

女性更年期还会有某些部位的关节或者骨骼疼痛现象,虽然这种疼痛不会十分明显,但同样暗示身体衰老,此时卵巢开始功能降低,分泌出来的雌性激素大幅度减少,会影响钙质的吸收,而在钙质缺乏的情况下骨头开始变得脆弱。

后续可能会引发骨质疏松症,是部分女性骨骼,关节有疼痛感的原因。若出现这种情况,也要尽早调节,通过饮食补充营养、适当运动或者晒太阳的方式来满足钙质需求,才能防止缺钙严重引发疾病。

3、情绪经常波动

要保护更年期女性身体,还应该在情绪莫名波动的情况下学会转移注意力,释放压力,才能情绪稳定控制后让健康有保障。不少女性到了这个年龄阶段情绪开始变化,总是容易烦躁、生气,遇到一点小的事情斤斤计较。

而这些并非一个人性格的改变,而是受到更年期的影响。多在内分泌改变的作用下情绪跟着变化,可以做自己感兴趣的事情转移注意力,当然,也可以通过心理疏导来调节。

4、皮肤老化明显

不少女性更年期到来皮肤老化速度会加快,较明显的特征是皮肤开始松弛,油腻,就连脸部的色斑,皱纹也开始明显,这种情况往往让很多女性接受不了,总想保持自己的容颜美丽。

但此时卵巢功能降低影响雌性激素的分泌,衰老加速的过程中黑色素代谢速度缓慢,加上脸部皮肤细胞水分减少,油脂分泌出来保护皮肤,从而会有容貌,皮肤状态的改变。可以通过正确的护肤来改善,延缓机体衰老。

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