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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
晒伤是因为皮肤长时间暴露在阳光下而受到损伤，造成皮肤红肿、疼痛、起水泡等症状。因此，修复晒伤需要一定的时间和合适的护理方法。
首先，在晒伤后，要立即避免继续暴露在阳光下，并在室内环境避免直接照射阳光。尽量选择通风良好的地方，让皮肤得到休息。
其次，可以使用冰袋或湿毛巾来冷敷晒伤处，以减轻红肿和疼痛感。注意不要直接将冰块贴在皮肤上，以免造成低温灼伤。
另外，可以使用含有芦荟和椰子油等成分的保湿霜来涂抹晒伤处，以帮助皮肤恢复水分和柔软。同时，要注意避免使用含有酒精的护肤品，以免刺激皮肤。
在饮食方面，可以增加摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，帮助皮肤修复和抵抗自由基的侵害。
此外，要保持清洁的环境和良好的休息，避免抓挠晒伤处，以免感染或造成更严重的损伤。
在使用药物方面，可以在医生的指导下适量使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，来减轻晒伤的疼痛和红肿。
修复晒伤需要注意休息和保持皮肤清洁，适当冷敷和涂抹保湿霜，增加维生素摄入，同时避免进一步损伤。如果晒伤情况严重，建议及时就医，寻求专业的医生建议和治疗。
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