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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
咽炎是由于喉部黏膜受到炎症刺激而引起的疾病，以下是三种缓解咽炎的按摩方法：
1.按揉廉泉穴
位置：位于颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处。
按摩方法：用拇指指腹按揉廉泉穴1-3分钟，以局部有酸胀感为宜。
作用：清热化痰、开窍利喉，可缓解急慢性咽炎、扁桃体炎等引起的咽喉肿痛。
2.按揉天突穴
位置：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。
按摩方法：用中指指腹按揉天突穴1-3分钟，以局部有酸胀感为宜。
作用：宽胸理气、化痰利咽，可缓解咳嗽、气喘、咽喉肿痛等症状。
3.按揉人迎穴
位置：位于颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。
按摩方法：用食指和中指指腹按揉人迎穴1-3分钟，以局部有酸胀感为宜。
作用：利咽散结、理气降逆，可缓解咽喉肿痛、气喘、瘰疬等症状。
需要注意的是，按摩只能缓解咽炎的症状，不能替代药物治疗。如果咽炎症状严重或持续时间较长，应及时就医，遵医嘱进行治疗。此外，在日常生活中，还应注意保持口腔卫生，戒烟戒酒，避免食用辛辣刺激性食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，保持室内空气湿润等，以预防咽炎的发生。
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