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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
三角肌是人体肩部的一个重要肌肉，它位于肩胛骨上方，负责肩关节的稳定和肩部的运动。然而，许多人在日常生活中都会出现三角肌疼痛的情况，这可能是因为肌肉过度使用、受伤或姿势不良所致。
造成三角肌疼痛的原因有很多，其中包括过度使用肌肉，长时间保持不良姿势，肌肉损伤或扭伤等。在日常生活中，一些工作需要长时间保持手臂举起或者用力挥动手臂的工作，如搬运重物或长时间使用电脑，都容易导致三角肌疼痛。
三角肌疼痛常表现为肩部酸痛、僵硬感和压力感，有时还会伴随着肩关节活动受限或疼痛加剧。如果患者出现以上症状，应及时就医进行诊断和治疗。
对于轻度的三角肌疼痛，可以通过休息、热敷或冷敷、按摩、理疗等方法缓解疼痛。同时也可以通过改善工作和生活姿势、加强肌肉锻炼和伸展、避免长时间保持同一姿势等方法来预防和减轻疼痛。
对于严重的疼痛，建议及时求医治疗。医生可能会根据病情给予药物治疗、物理治疗、注射治疗或手术治疗等方法。
三角肌疼痛是一种常见的肌肉疼痛，但是通过日常预防和治疗可以减轻疼痛并避免严重后果的发生。如果有肩部疼痛的情况，不妨及时就医进行诊断和治疗，以免疼痛加重影响生活和工作。
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