很多人说45岁是寿命的决定期，确实，很多人到了这个阶段身体衰老速度加快，开始进入更年期，若没有重视保养，坚持良好的习惯来调节，可能会在疾病入侵后缩短寿命。因此，要从生活中多方面入手调节，让健康有保障。另外，可通过身体的表现了解健康程度。很多人走路过程中有异样，其实和身体出现问题有关，可要一一对应，有不好的表现尽早应对。
1、关节疼痛
保持健康的人在走路过程中不会有腿部疼痛表现，腿部的关节，骨骼保持功能正常，在走路过程中不断活动也不会感觉有负担，局部磨损明显。但是，年龄增长身体逐渐衰老，钙质会流失，在缺钙的情况下容易引发骨质疏松症。另外，有部分人平时运动方法不恰当，经常过高强度运动，而在剧烈运动后关节磨损，后续再锻炼就容易感觉到疼痛。
2、弯腰驼背
走路没有弯腰驼背表现，代表还比较健康。现在很多人都养成不好的生活习惯，经常久坐不动，甚至低着头看书，玩手机，久而久之腰椎弯曲幅度增加，变成习惯后会有驼背的特征。另外，衰老过程中钙质流失速度快，没有及时获取，可能会缺钙，而在缺钙的影响下骨头会变得脆弱，脊柱也容易变形，是部分人走路时驼背明显的原因。
3、胸闷乏力
走路时没有胸闷，乏力的表现，代表身体也比较健康。本身走路是强度较低的运动项目，健康的人是可以适应的，并不会一活动就劳累，气喘。但是，有部分人本身心脏功能降低，有器质性病变发展，心脏动力不足无法让其他部位的血液循环保持良好，本身需要的营养物质也无法提供量充足，加上在走路过程中活动量增多，心脏不适应，偶尔就会感觉难受，这也是疾病的警告。
4、步态不稳
保持健康的人走路不会有步态不稳的特征，很多人走路摇摇晃晃，无法保持步伐矫健，这种情况需怀疑较严重的疾病，特别是脑梗。脑梗发病期间大脑血管堵塞和狭窄，正常的血液循环无法保持，大脑会因为缺血，缺氧而出现功能障碍，进而影响运动神经中枢。控制运动的神经功能异常，在走路过程中就会有特殊的表现。
5、头晕目眩
若走路没有头晕目眩的表现，说明还保持健康状态。现在越来越多的人受到慢性疾病折磨身体状态大不如前，而慢性疾病的类型多，包括糖尿病、高血脂症、高血压，这些疾病发展会不同程度对血管造成伤害。一旦大脑部位的血管，神经受损，多通过头晕发出信号，走路过程中活动量多该情况会较明显。
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