保持肠道功能正常，在发挥作用时顺利消化，三餐饮食过程中食物获取，营养物质可以被人体吸收，才能增强抵抗力，维持正常的生命活动。但是，有部分人肠胃受损，消化能力差，此时就应该从饮食入手来调节。饮食方法正确的情况下可以减轻消化压力，减少肠道受到的刺激让疾病更快好转。
1、暴饮暴食
许多不良的饮食习惯会让肠道受到损伤，特别是暴饮暴食。饮食有节制，根据自身需求营养获取，自然可以让健康有保障。但经常饮食没有节制，暴饮暴食，摄入的食物量过多，身体不断受到刺激，肠道会功能下降。消化压力大，无法正常消化，后续出事胀气，腹痛或拉肚子的可能性增加。因此，要纠正这种不良行为，每顿饭不要吃太饱，更不能冷热交替快速且大量摄入食物。
2、无辣不欢
部分人无辣不欢，吃什么东西都要加入辣椒来调味，但辛辣食物是有刺激性的。本身已经肠道功能降低，吃太辣的食物除了容易腹部疼痛，还会加重腹泻，此时就应该以清淡的饮食为主，保持食材原汁原味，在烹饪过程中加入点盐调味即可，而有辛辣成分的胡椒、辣椒、花椒、大蒜等少使用，否则摄入的过多不仅容易上火，肠胃黏膜会不同程度受到刺激，从而加速疾病发展。
3、吃没有煮熟的食物
个人饮食习惯是否正确和肠道健康有密切联系，若已经肠道功能降低，可不要经常吃那些生冷的食物。有部分人喜欢吃刺身，刺身是没有煮熟的食物，容易有细菌滋生，寄生虫感染的风险。本身肠道功能下降，大量吃这些食物，拉肚子的可能性大，还会寄生虫入侵影响肠道健康。要纠正这种不良的饮食习惯，食物正确烹饪，煮熟后再吃，可以提高安全系数。
4、爱喝冷饮
肠道不好不要经常喝冷饮，到了炎热的夏季直观的感受是天气热，出汗多，会让人感觉到烦躁，吃点冰冰凉凉的东西确实会感觉舒爽。但是，冰凉的东西温度较低，同样也会对肠道造成刺激。如果本身消化能力差，肠胃功能薄弱，冷冻食物获取会引发疾病。因此，需要注意温度问题，除了不要摄入滚烫食物，这些低温的食物也要避开。
要呵护肠道，以上这些饮食注意要点得把握好。若已经疾病在发展，最好及时治疗。
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