对于正常人来说每天要有七到八个小时的睡眠时间，最好在夜间11点前准时入睡，这样既能确保睡眠时间合理，又可以降低熬夜风险。然而，生活中真正能做到作息正确的人少之又少，不是经常熬夜就是晚睡，而在不良行为的影响下身体会悄悄有变化，下面就来详细了解。
1、抵抗力下降
保持健康的人作息较为规律，会准时入睡，保证足够的睡眠时间。若经常熬夜，常见的结果是抵抗力变得薄弱。人体免疫系统功能要保持正常需要有足够的休息时间，劳逸结合，不可过度劳累。
若通宵熬夜，内部脏器会被拖累，免疫系统功能无法正常发挥，在抵抗力薄弱后容易生病，就连普通的疾病出现后也很难好转。若已经有这种变化，需要及时纠正坏习惯。
2、老化速度加快
熬夜常见的结果是身体老化速度加快，随着年龄增长本身身体会衰老，而衰老体现在多个方面，例如黑眼圈加深，脸部的皮肤状态变差，有较多的色斑，皱纹，这些和熬夜有关系。熬夜后身体得不到良好的休息，自由基产生量多，新陈代谢无法保持良好后面临的结局是未老先衰，会比同龄人显得衰老许多。
3、大脑功能下降
熬夜会让大脑功能降低，大脑作为人体十分重要的器官，许多的指令都由大脑发出，若忽略了大脑健康保养的重要性，其功能会下降。很多人之所以最近遗忘事情速度加快，忘东忘西，注意力不集中，原因是经常熬夜。熬夜会增加老年痴呆症的患病风险，因此，要意识到睡眠时间充足的重要性，积极提高大脑功能。
4、肝脏受损
总是熬夜行为肝脏会被拖垮，肝脏作为重要的器官，不仅可以产生凝血因子，合成蛋白质，还可以让身体正常代谢，排泄出积累的有害物质。经常熬夜让其功能降低，有害物质在身体累积，内部环境被破坏往往会带来影响。若要远离肝火旺盛或者其它肝脏健康问题，可要养成规律作息的好习惯。
综上可知，熬夜影响广泛，部分人之所以不重视，原因在于短时间内熬夜影响不明显，但如果持续熬夜，经常睡眠不足，后续身体受累引发不良后果，想要重新恢复健康难度增加，需从年轻时就坚持好习惯，让自己生物钟稳定。
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