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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风是一种由尿酸盐沉积在关节和周围组织中引起的炎症性疾病，常导致关节疼痛、红肿和功能障碍。以下是一些预防痛风发作的建议：
1.饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，保持适量的水分摄入，有助于尿酸的排泄。
2.控制体重：过重或肥胖会增加痛风发作的风险，通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，可以降低尿酸水平。
3.限制饮酒：酒精会影响尿酸的代谢，增加痛风发作的风险。尤其是啤酒和烈性酒，应尽量避免饮用。
4.规律运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助控制体重，提高身体的代谢水平，有助于尿酸的排泄。
5.避免诱因：某些因素可能会诱发痛风发作，如过度劳累、受伤、感染、手术等。尽量避免这些诱因，保持身体健康。
6.定期检查：定期检测血尿酸水平，以及时发现和处理高尿酸血症，预防痛风的发作。
7.药物预防：对于有痛风发作史或高尿酸血症的患者，医生可能会建议使用药物来预防痛风发作。常用的药物包括别嘌醇、非布司他等。
需要注意的是，预防痛风发作需要长期的坚持和综合管理。如果已经患有痛风，应及时就医，遵循医生的治疗建议，以控制病情，减少发作的频率和严重程度。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，对于预防痛风的发作也非常重要。
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