近年来，猝死新闻频频被报导。随着猝死事件比例的攀升，人们渐渐对猝死有所认识，也意识到猝死的严重性。
不少猝死案例都是发生在运动场景中。7月14日，湖南株洲，一名24岁男子在室外打篮球时突然倒地不起。120急救人员赶到现场后，奋力抢救一小时，仍未能挽回其生命。有目击者称，当时天气炎热，男子打完球下场坐在场下未走动且喝了冰水，后面意识不清，晕倒在地。
那么究竟是哪个原因导致这名小伙猝死身亡？是运动过量？还是天气太热？又或是运动完后喝冰水？
一、小伙运动猝死真正“凶手”是谁？
经送诊医院诊断，小伙是因过度运动诱发的心源性猝死。
朝阳市中心医院急诊内科王相立医生告诉我们，像这种运动性猝死，运动并不是唯一的诱发因素，而是运动和潜在的心血管问题共同作用而引发的致死性心律失常所致。
这些潜在的心血管问题主要包括冠状动脉粥样硬化、冠状动脉畸形、肥厚型心肌病、心肌炎、心律失常。
特别是专业的运动员，由于长期的运动训练，心脏负荷较重，虽然练就一身肌肉，看似体格十分健康，然而肌肉增粗，却会导致心脏出现肥厚性心脏疾病。当心脏结构改变，容易出现心律失常。在剧烈运动时，就容易突发心律失常，心脏“罢工”，出现运动性猝死。
最近如火如荼的欧洲杯赛场上，正是发生了这种案例，丹麦球员埃里克森突发心脏骤停，幸亏抢救及时，球员平安无事。但这并不是唯一个例，运动性猝死在专业运动员身上并不少见，在普通的运动爱好者身上也是时有发生。
运动是保持健康的良好方式，但在运动时，预防运动性猝死，也很重要。
二、如何预防运动性猝死？
1、运动并不是运动性猝死的唯一诱因，潜在的心血管问题才是关键，所以无论是专业运动员还是运动业余者，都有必要进行定期体检，特别是本身就有心脏问题的群体，更要定期检查。
2、运动前，热身运动一定要做到位，让身体先适应运动状态，保持关节灵活，改善血液循环，这样可以有效避免一进入运动后身体无法适应的情况。
3、在运动过程中如果突然出现晕厥、胸闷、心绞痛等症状，应立刻停止运动，必要时切记要及时就医。
4、运动后不可以立刻洗澡、立刻喝冰冷水，这些都有可能增加心脏负担，引发猝死。
5、运动要注意度的把控，要做到循序渐进、量力而行，超量运动只会增加心脏负担，加大猝死风险。
三、运动性猝死如何急救？
如果突然遇到有人在运动时出现猝死情况，在场的人应立刻拨打120进行抢救，在等待救护车到来期间，把握好4分钟的黄金抢救时间，及时对病人进行胸外按压和人工呼吸。
虽说生命在于运动，但是前提是，在安全的条件下进行运动。近年来运动性猝死高发，本来是健康活动却变成了夺命活动，而这与人们对于合理运动的认识尚浅有一定关系。总而言之，要合理运动，量力而行。
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