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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙龈萎缩是指牙龈组织因为各种原因而逐渐缩小、变薄或消失的情况。牙龈萎缩不仅影响牙齿的美观，还会导致牙齿敏感、牙根暴露和牙齿松动等问题。因此，改善牙龈萎缩是非常重要的。下面介绍一些改善牙龈萎缩的方法。
首先，保持良好的口腔卫生习惯是非常重要的。定期刷牙、使用牙线和漱口可以有效清除口腔中的食物残渣和细菌，减少牙龈炎症和牙龈萎缩的发生。
其次，戒烟和限制酒精摄入也是改善牙龈萎缩的关键。烟草和酒精会对口腔健康造成损害，增加牙龈疾病的风险，进而导致牙龈萎缩。
另外，良好的饮食习惯也对改善牙龈萎缩有帮助。多摄入富含维生素C和D的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和鱼类，有助于增强牙龈组织的健康。
如果牙龈萎缩已经严重影响到牙齿的健康和美观，应及时就医。牙医可以根据个人情况采取相应的治疗措施，比如进行牙龈移植手术。牙龈移植是一种常见的治疗方法，通过移植自体或异体的牙龈组织，补充缺失的牙龈组织，从而改善牙龈萎缩。
总之，改善牙龈萎缩需要从多个方面入手，保持良好的口腔卫生习惯、调整不良的生活习惯、合理饮食以及及时就医都是非常重要的。通过这些方法，可以有效改善牙龈萎缩，恢复牙龈组织的健康，保护牙齿的健康和美观。
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