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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
要改变过敏体质是一件比较困难的事情，因为过敏体质是由遗传和环境因素共同作用形成的。但是，通过一些方法可以减轻过敏症状，提高生活质量。以下是一些可能有助于改变过敏体质的方法：
1.避免过敏原：了解自己对哪些过敏原过敏，并尽量避免接触这些过敏原。例如，如果对花粉过敏，可以在花粉季节减少户外活动，佩戴口罩和眼镜等。
2.保持室内清洁：定期清洁室内环境，包括吸尘、清洁地毯、清洗床上用品等，以减少过敏原的积累。
3.饮食调整：一些研究表明，饮食调整可能有助于减轻过敏症状。例如，增加摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和坚果等。
4.运动：适当的运动可以提高身体免疫力，减轻过敏症状。但是，在运动前应该咨询医生，以确保运动不会引发过敏反应。
5.心理调节：压力和焦虑可能会加重过敏症状，因此保持良好的心理状态可能有助于减轻过敏症状。
6.药物治疗：在医生的指导下，可以使用药物治疗来减轻过敏症状。例如，抗组胺药、鼻用糖皮质激素等。
需要注意的是，改变过敏体质是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果过敏症状严重或持续时间较长，应该及时就医，寻求专业的医疗帮助。
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