近来饮食不规律，吃的东西都是辛辣，油炸的食品，导致肠胃不是很舒服，有时肚子疼去洗手间蹲着都排便不出来，不想去看医生也不想拿药或打针，觉得依靠药物来治疗便秘并不好。有没有什么好的方法能快速导致拉肚子的呢？其实想要快速拉肚子，轻松简单的吃些东西就可以了，而且非常的安全有效。下面一起来看看便秘时吃什么东西拉肚子而且效果最快的。
在便秘时，可以喝牛奶能快速拉肚子。牛奶是纯天然的饮品，含有丰富的矿物质、能补充身体的钙物质、磷物质、铁物质等多种营养，大人小孩都喜欢，有利于身体健康生长。牛奶是非常易吸收，而且还能稀释肠胃内的食物，同时能软化便便，以便加速排便。想要快速拉肚子必须喝纯牛奶，有些人不喜欢没味道的纯牛奶，可以加些蜂蜜，喝下去同样能快速拉肚子。
吃香蕉可以拉肚子而且效果非常快，香蕉具有预防高血压，润肺滑肠、生津止渴等的作用，通常减肥者和老年人都比较喜欢吃香蕉。而对于便秘的人们，香蕉含有许多纤维，能刺激肠胃的蠕动，促进消化系统，增加粪便的体积，有效帮助排便。吃香蕉能快速拉肚子，但不宜在空腹时吃香蕉，每次吃香蕉不要超过两根，特别是体寒手脚冰冷的患者，吃香蕉不宜过多。
吃火龙果可以拉肚子效果最快，火龙果含有丰富的植物蛋白和多种维生素，具有清热解毒、润肠胃、排毒养颜等功效，而且火龙果肉质鲜甜非常多的人都喜欢吃。火龙果里面有大量的纤维素，能加速体内的新陈代谢，特别是火龙果的黑籽极为利便，通常便秘患者只要吃一个火龙果就能快速拉肚子，是治疗便秘的好食物。
吃红薯可以拉肚子，红薯是种热量低的食品，而且浑身都是纤维素，能快速促肠道的蠕动，便秘患者吃适量的红薯能起到拉肚子的作用。红薯不易吃太多会造成肠胃不适，也不易吃太少，要不然纤维素根本发挥不了作用，也就不能导致拉肚子，所以适量非常重要。想要拉肚子快，红薯要清蒸或做成红薯汤，纤维素才能充分被保留下来。
想要每天保持通便，每天早起时喝杯温开水，这样可以清肠洗胃促进排便，平时多吃蔬菜水果，饮食要清淡才不会导致便秘。想要快速拉肚子的，可以按照以上介绍的食物食用，拉肚子效果极佳。
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